目前，《全民健康計(jì)劃綱要》已經(jīng)啟動(dòng)，被定名為“一二一啟動(dòng)工程”，由國(guó)家體委推出。“一二一”是借用部隊(duì)操練中“齊步走，一二一”的指揮口令而得名的。人們應(yīng)此召喚，健身活動(dòng)在千家萬(wàn)戶熱火朝天地開(kāi)展起來(lái)。家居設(shè)計(jì)健身房并非是單辟一間住房供健身專(zhuān)用，可以在臥室一角或前廳無(wú)陳設(shè)的空閑處。根據(jù)自身體體質(zhì)、鍛煉目的、興趣愛(ài)好，還有經(jīng)濟(jì)條件，可安置一臺(tái)十三功能跑步機(jī)。若有2平方米的空敞地方，還可適當(dāng)選購(gòu)健身車(chē)、健步器、臂力器或是劃船器。占地不大，花錢(qián)不多，操作不難。身體素質(zhì)好的，旨在強(qiáng)身健體者，宜選用迷你型大舉重器，或是舉重床。而年老體弱、病后康復(fù)者，還可調(diào)協(xié)拉力器、按摩器等。
　　居室外部環(huán)境，如庭院、草坪等處，可添置集娛樂(lè)與健身于一體的設(shè)施，如臺(tái)階器、臥推器。也可做些簡(jiǎn)易動(dòng)作的啞鈴操等。對(duì)于增肌、減肥者，可按不同需求，因人而異地購(gòu)置健身器械，應(yīng)以適用有效為妥。目前，健身器械五花八門(mén)，琳瑯滿目，需經(jīng)一番咨詢、調(diào)研之后再購(gòu)進(jìn)，不可只聽(tīng)廣告推薦，盲目購(gòu)置。健身運(yùn)動(dòng)目的在于健身、防病、抗衰、益壽，應(yīng)適時(shí)、適量、得道、得法，切勿帶來(lái)傷害。